środa, 4 maja 2016

dynia, śliwki, czekolada, ricotta


Czasem nachodzi mnie ochota na minimalizm w kwestii dodatków- przy dobrym połączeniu smaków. Wtedy wizja góry owych dodatków wokół takich placków nie napawa mnie radością, bo czasem w takim miksie smaków zatraca się główną nutę dania. Wtedy stawiam na coś prostego: w tym przypadku ricottę i gorący mus śliwkowy.


piątek, 22 kwietnia 2016

Algi i wodorosty - naturalne odchudzanie


Wielofunkcyjne i prozdrowotne właściwości alg znane są już od dawna. Ich pochodzenie z morskiego środowiska wpływa na specyficzny skład, niepowtarzalny wśród roślinności rosnącej w rejonie Europy Środkowej. Podstawowym składnikiem, który wpływa na funkcję odchudzającą alg jest spirulina. 

Spirulina zawarta w algach i wodorostach, która stosowana jest (co nie powinno nas zrażać) w pokarmach dla rybek akwariowych, jest substancją bardzo bogatą w wartościowe substancje. Jest przede wszystkim źródłem zdrowego, pozbawionego tłuszczu, czy cholesterolu białka. Porównując stosunek zawartości do objętości, spirulina ma aż 300 procent więcej białka w swoim składzie od popularnych produktów, takich jak ryba, czy produkty mleczne. 

Spożywanie spiruliny przed posiłkiem wpływa na zmniejszenie apetytu z powodu zawartej w niej fenyloalaniny, a jednocześnie wspomaga naturalną odporność i detoksykację organizmu (wspierając nerki i wątrobę). W badaniach podnosi się bardzo istotne działanie spiruliny, jako substancji chroniącej nasze komórki przed wolnymi rodnikami, a także procesami nowotworowymi.

jak schudnąć 15 kilo

piątek, 15 stycznia 2016

Damy radę

Każda dieta wymaga poświęceń. Każdy kto chce cieszyć się piękną i smukłą sylwetką musi jeść zdrowo. Czasem jednak dopada nas znużenie, niemoc, nie mamy chęci dłużej się odchudzać, zwłaszcza kiedy np. na świętach stół po prostu kusi nas ogromną ilością przysmaków. Oczywiście mi także zdarzają się takie chwile. Czasem mam zamiar rzucić całą moją dietę w kąt i sięgnąć po pizzę, czy też pyszne ciasteczka. Jednak ochota szybko odchodzi, a jak tłumaczę sobie, że skoro zaszłam już tak daleko, szkoda wszystko utracić. Mam więc do was radę, jeśli poczujecie że nie dacie radę, zaciśnijcie zęby, idźcie wszystko przemyśleć i na pewno dojdziecie do takich samych wniosków jak ja. Czasem w ramach przypadku pozwólmy sobie na małe ciasteczko, ale pamiętajmy, że zjedzone kalorie musimy szybko spalić, warto wiec aktywnie żyć i uprawiać sport.

środa, 30 grudnia 2015

Dieta po świętach


Święta nieodłącznie wiążą się z dużą ilością jedzenia, co sprawia, że szybko łapiemy dodatkowe kalorie. Naturalnie warto ograniczać się już nawet w święta, ponieważ jeżeli raz zaniedbamy nasze postanowienia, naszą dietę i ćwiczenia fizyczne, ciężko będzie powrócić do zdrowego trybu życia, zdrowego odżywiania i aktywności fizyczne. Jeśli już jednak zdarzyło się nam że trochę przegięliśmy w święta, zjedliśmy za dużo pierogów i ciastek, to jednak możemy to naprawić. Przede wszystkim trzeba oczyścić nasz organizm. pomoże nam w tym oczywiście woda, ale przyda się także zielona herbata oraz rumianek, które to poprawiają pracę układu trawiennego. Oczywiście musimy również nadal ćwiczyć, aby spalić wszystkie kalorie jakie zjedliśmy przez święta. Nie ma się co jednak załamywać, że trochę popaśliśmy pasa. Po świętach wróćmy do pracy i szybko odzyskamy kondycję. 

poniedziałek, 2 listopada 2015

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Zasadniczo wegetarianizm budzi w pewnych osobach pewne wątpliwości, mieszane uczucia, ale w rzeczywistości tak nie jest. Wegetarianizm przyjęty i stosowany z rozwagą nie jest w żadnym stopniu zagrożeniem. Sama stosuję ten rodzaj odżywiania i doskonale wiem, że wegetarianizm może jak najbardziej być dla nas korzystny. 

To oczywiście bardzo dobra wiadomość, bardzo dobra wskazówka dla wszystkich tych, którzy zastanawiają się nad tym, aby przyjąć taki sposób żywienia, aby przyjąć na siebie wegetarianizm. Wegetarianizm może być jak najbardziej równoznaczny ze zdrowiem, ze sportem, z prawdziwym zadowoleniem ze swojego codziennego życia.